2013 NB RUN FASTER路跑 叮嚀篇

2013/03/29     3,931 次點閱

距週日 (3/31) 起跑的2013 new balance RUN FASTER路跑賽只剩僅僅兩天,是時候報到囉。想要在此跑出好成績,這段時間內你還可以為自己作哪些準備?本篇整理出賽前選手們應注意的事項,供各位參考。

報到

  • 郵寄報到:3月22日起陸續寄出,收到時請留意選手編號 (查詢) 是否正確,若至28日尚未收到物資,請洽中華民國全民樂活協會 (02-2755-5269)。物件編號有誤、或內容物不全者,請於3月29日18:00前向大會反應,否則視同正確。
  • 親自報到
    • 時間:102年3月28至29日10:00~20:00、102年3月30日10:00~12:00。
    • 地點:臺北市立田徑場R149室 (台北市松山區敦化北路3號)。
    • 注意事項:請攜帶個人身分證明文件、或團體聯絡人身分證明文件 (影本亦可) 前往領取,委託他人代領者也請代領人攜帶以上文件。領取後請於現場清點物資,離場後主辦單位概不負責,務必留心。

領取物資清單如下:

組別 物品
半馬組21.5K 活動手冊、活動紀念T、號碼布、晶片、NB衣物保管袋、True Fitness體驗券、Clear淨 洗髮乳
挑戰組12K 活動手冊、活動紀念T、號碼布、晶片、NB運動慢跑帽、True Yoga體驗券
趣味組3K 活動手冊、活動紀念T、號碼布、NB運動毛巾

紀念T恤實拍(21K綠、12K紅、3K白)

12K組報名禮

3K組報名禮

21K組報名禮

*終點備有每人一瓶寶礦力水得,憑號碼布領取。

*當日穿著NB鞋款者,可憑號碼布至現場NB鞋帶兌換區 (帳篷15) 領取蓮藕鞋帶乙份,數量有限,送完為止。

*現場NB展示區 (帳篷10~12) 設有體驗區和遊戲區,亦提供精美贈品,數量有限,送完為止。

會場平面圖:

 

路線攻略

New Balance為協助希望創造佳績的跑友,邀請旗下New Balance Running Club (NBRC) 的兩位資深跑友陳天賜與康朝溪,預先進行半馬組21.5公里的實地測試,以距離為節奏調整基準,提供跑友參考

  • 0~4公里:暖身為主。剛起跑人較多,以平常慢跑的速度前進即可。
  • 4~8公里:加速超車。賽道漸寬,暖身完畢後可開始加快腳步,擺脫人潮。5公里有一補水站。
  • 8~15公里:享受路跑。路線開闊,通過大佳河濱、圓山兒童樂園等地,維持速度,感受跑步的樂趣。惟須注意逆風。
  • 15~21.5公里:最後衝刺。疲累感襲來,心理上的自我激勵有助發揮剩餘體力完成最後階段。

*早餐吃點簡單、易消化的東西,如:麥片。注意適量飲食,過猶不及。

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