R強度:高速下的反覆跑R課表的主要目的是為了增進跑者無氧引擎的能力、提升速度和跑步的經濟性。當你在練R課表(或任何課表)時 ... 詳全文

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運動科學之步頻與垂直振幅
今天所要介紹的跑步運動科學則是步頻與垂直振幅。理論上,步頻越高則力學上的效益越好,假設以步頻每分鐘160步、180步... 看全文
 

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3 天前 Zel Li
2014年是我路跑夢的實踐!因為好幾年前我看到奧比斯基金會辦的健走...
3 天前 Qoocutepipi Lin
我從沒想過,跑步會讓我成長這麼多。 ...
3 天前 Christine Wu
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3 天前 Emily Li
我是一個很不愛跑步的人!在健身房裹常常跑沒兩下就休兵改快走...

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18 分前 Shan Chiang
我~晉級了 ,我真的成為超馬3了!!! 一場抱著遠足的精神來參加 ...
2 小時前 David Chen
我的Y拖第34馬─ "尖石"這個孩提時代經常聽家父提起差點命喪於此的...
8 小時前 賴慧如
今天因為腳傷…… 沒有完賽~ 治療師有勸我別跑 但我跟治療師說 ...
10 小時前 孫慶維
自從兩年多前聽到金門馬跑完送瓷器高梁酒後...
11 小時前 吳崇安
[自己篩選了一下MR1+MR2的台灣參賽者...